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Estiramiento de pecho detrás de la cabeza
Estiramiento de pecho detrás de la cabeza: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: otro. Nivel: experto.
- Equipootro
- Nivelexperto
- Fuerzaestático
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, hombros
- Músculos secundarios
- tríceps
Cómo se hace
- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Entrelaza los dedos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
- Junta lentamente los omóplatos y empuja el pecho hacia adelante.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Suelta el estiramiento y repite cuantas veces lo desees.