Ejercicios / Pecho / Push-Up (Bosu Ball)
Push-Up (Bosu Ball)
Push-Up (Bosu Ball): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: fitball.
- Equipofitball
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, tríceps
- Músculos secundarios
- hombros, core
Cómo se hace
- Coloca el bosu en el suelo con el lado plano hacia arriba.
- Colócate en posición de flexión con las manos en los bordes exteriores del bosu.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el bosu flexionando los codos.
- Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.