Ejercicios / Pecho / Flexión con palmada
Flexión con palmada
Flexión con palmada: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, tríceps
- Músculos secundarios
- hombros
Cómo se hace
- Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el core activado.
- Empuja con las palmas de forma explosiva para impulsar tu cuerpo fuera del suelo.
- Mientras estás en el aire, junta las manos en un aplauso antes de aterrizar de vuelta en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.