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Pullover con brazos rectos y mancuerna
Pullover con brazos rectos y mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna. Nivel: intermedio.
- Equipomancuerna
- Nivelintermedio
- Fuerzatracción
- Tipocompuesto
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, dorsal ancho
- Músculos secundarios
- tríceps
Cómo se hace
- Túmbate en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmemente apoyados en el suelo.
- Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- Manteniendo los brazos rectos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza con un movimiento en forma de arco.
- Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.