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Balón medicinal: empuje de pecho desde posición de 3 puntos
Balón medicinal: empuje de pecho desde posición de 3 puntos: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: balón medicinal.
- Equipobalón medicinal
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, hombros
- Músculos secundarios
- tríceps
Cómo se hace
- Comienza en una posición de apoyo de 3 puntos con una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.
- Extiende las piernas y coloca tu cuerpo en línea recta.
- Baja el pecho hacia el suelo manteniendo la espalda recta.
- Empuja el balón medicinal alejándolo de tu cuerpo, extendiendo completamente el brazo.
- Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.