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Estiramiento de pecho con fitball
Estiramiento de pecho con fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: fitball.
- Equipofitball
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, hombros
- Músculos secundarios
- tríceps
Cómo se hace
- Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta.
- Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.