Ejercicios / Pecho / Dip De Pecho Agarre Ancho (En Paralelas Altas)

Dip De Pecho Agarre Ancho (En Paralelas Altas)

Dip De Pecho Agarre Ancho (En Paralelas Altas): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopeso corporal
  • Parte del cuerpopecho
Músculos primarios
pectorales, tríceps
Músculos secundarios
hombros
Planifica esto en AIron

Cómo se hace

  1. Colócate sobre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido en el aire.
  2. Inclínate ligeramente hacia adelante y baja el cuerpo flexionando los codos hasta que el pecho quede justo por encima de las barras.
  3. Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
  4. Repite el número de repeticiones deseado.

Ejercicios similares