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Fondo de pecho agarre ancho asistido (de rodillas)

Fondo de pecho agarre ancho asistido (de rodillas): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: máquina.

Demostración de la técnica: Fondo de pecho agarre ancho asistido (de rodillas)
Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipomáquina
  • Parte del cuerpopecho
Músculos primarios
pectorales, tríceps
Músculos secundarios
hombros
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Cómo se hace

  1. Ajusta la máquina a la altura deseada y asegura las rodillas sobre la almohadilla.
  2. Agarra las agarraderas con un agarre amplio y mantén los codos ligeramente flexionados.
  3. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
  4. Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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