Wyprost ramion na triceps nad głową z wysokiego wyciągu

Jak wykonać

1. Podłącz linę do górnego bloczka i stań tyłem do maszyny.
2. Chwyć linę obiema rękami i wyprostuj ramiona nad głową.
3. Trzymaj łokcie blisko głowy, a ramiona górne nieruchomo.
4. Powoli opuść linę za głowę, uginając łokcie.
5. Zatrzymaj się na moment, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.