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Extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie haute
Extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie haute: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poulie.
- Équipementpoulie
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Fixe une corde à une poulie haute et tiens-toi dos à la machine.
- Saisis la corde des deux mains et étends les bras au-dessus de ta tête.
- Garde tes coudes près de ta tête et le haut de tes bras immobile.
- Abaisse lentement la corde derrière ta tête en fléchissant les coudes.
- Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.