Wyprost ramion na triceps w leżeniu na wyciągu V. 2

Jak wykonać

1. Podłącz uchwyt z liną do wyciągu z dolnym bloczkiem.
2. Połóż się na płaskiej ławce twarzą do góry, głową w kierunku wyciągu.
3. Chwyć uchwyt z liną obiema rękami, dłonie zwrócone do siebie, i wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową.
4. Utrzymując nieruchome ramiona górne, powoli opuść uchwyt w kierunku czoła, uginając łokcie.
5. Zatrzymaj się na moment na dole, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.