Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке

Разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке

Разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: блок.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиеблок
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Прикрепите веревку к высокому шкиву и встаньте лицом от машины.
  2. Возьмите веревку обеими руками и вытяните руки над головой.
  3. Держите локти близко к голове, а плечи неподвижно.
  4. Медленно опустите веревку за голову, сгибая локти.
  5. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  6. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения