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Bicicleta Cross Trainer

Bicicleta Cross Trainer: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: máquina.

Demostración de la técnica: Bicicleta Cross Trainer
Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipomáquina
  • Parte del cuerpocardio
Músculos primarios
sistema cardiovascular, cuádriceps
Músculos secundarios
isquiotibiales, glúteos
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Cómo se hace

  1. Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica.
  2. Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar.
  3. Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado.
  4. Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas.
  5. Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.

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