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Sauts ciseaux (Homme)
Sauts ciseaux (Homme): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpscardio
- Muscles primaires
- système cardiovasculaire, quadriceps
- Muscles secondaires
- ischio-jambiers, mollets
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Saute du sol et croise simultanément ta jambe droite devant ta jambe gauche.
- À l'atterrissage, change rapidement de jambe en croisant ta jambe gauche devant ta jambe droite.
- Continue à alterner les jambes et à sauter aussi vite que possible.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.