Esercizi / Avambracci / Wrist curl con elastico
Wrist curl con elastico
Wrist curl con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, bicipiti
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra.
- Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce.
- Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.