Esercizi / Avambracci / Wrist Roller
Wrist Roller
Wrist Roller: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro.
- Attrezzaturaaltro
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, bicipiti
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Attacca un peso a un'estremità di una corda o di una barra.
- Tieni l'altra estremità della corda o della barra con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il basso.
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia completamente distese davanti a te.
- Ruota lentamente il peso verso le mani flettendo i polsi.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il peso nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.