Squeeze delle mani in piedi zavorrato

Come si esegue

1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un peso in ciascuna mano.
2. Estendi le braccia dritte davanti a te, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3. Stringi le mani più forte che puoi, impegnando gli avambracci.
4. Mantieni la pressione per alcuni secondi, quindi rilascia.
5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.