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Curl de muñeca con banda
Curl de muñeca con banda: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: bandas.
- Equipobandas
- Parte del cuerpoantebrazos
- Músculos primarios
- antebrazos, bíceps
- Músculos secundarios
- tríceps
Cómo se hace
- Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los antebrazos sobre los muslos.
- Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.