Shoulder press alternata al cavo

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle e afferra le maniglie della macchina a cavo con una presa sopra la mano.
2. Posiziona le mani all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti.
3. Mantieni il core impegnato e la schiena dritta.
4. Premi una maniglia verso l'alto e in avanti finché il braccio non è completamente esteso.
5. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia fino alla posizione iniziale.
6. Ripeti con l'altro braccio.
7. Alternare tra le armi per il numero desiderato di ripetizioni.