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Media flexión de rodillas (hombre)
Media flexión de rodillas (hombre): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocardio
- Músculos primarios
- sistema cardiovascular, cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales, glúteos
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Dobla las rodillas y baja el cuerpo como si te fueras a sentar en una silla.
- Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.