Exercices / Cuisses / Fente avec saut
Fente avec saut
Fente avec saut: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpscuisses
- Muscles primaires
- fessiers, quadriceps
- Muscles secondaires
- ischio-jambiers, mollets
Comment le faire
- Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente.
- Pousse sur ton pied droit et saute en l'air en changeant la position de tes pieds en plein saut.
- Atterris en douceur avec le pied gauche en avant et abaisse immédiatement ton corps en position de fente.
- Continue à alterner entre les fentes et les sauts pour le nombre de répétitions souhaité.