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Développé kettlebell alterné
Développé kettlebell alterné: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: kettlebells. Niveau: intermédiaire.
- Équipementkettlebells
- Niveauintermédiaire
- Forcepoussée
- Typepolyarticulaire
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- gainage
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule.
- Développe un kettlebell au-dessus de ta tête, en tendant complètement ton bras.
- Abaisse le kettlebell à hauteur des épaules.
- Répète avec l'autre bras.
- Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.