Egzersizler / Omuzlar / Kettlebell Alternatif Press

Kettlebell Alternatif Press

Kettlebell Alternatif Press: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: kettlebell. Seviye: orta seviye.

Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmankettlebell
  • Seviyeorta seviye
  • Kuvvetitiş
  • Tipbileşik
  • Vücut bölgesiomuzlar
Birincil kaslar
deltalar, triceps
İkincil kaslar
core
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki elinizde de omuz hizasında birer kettlebell tutun.
  2. Kolunuzu tamamen uzatarak bir kettlebell'i başınızın üzerine bastırın.
  3. Kettlebell'i omuz yüksekliğine kadar indirin.
  4. Diğer kolla tekrarlayın.
  5. İstenilen sayıda tekrar için kolları değiştirerek devam edin.

Benzer egzersizler