Ćwiczenia / Barki / Wyciskanie z kettlebell (alternujące)

Wyciskanie z kettlebell (alternujące)

Wyciskanie z kettlebell (alternujące): technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: kettlebell. Poziom: średnio zaawansowany.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzętkettlebell
  • Poziomśrednio zaawansowany
  • Typ ruchupchanie
  • Charakterwielostawowe
  • Partiabarki
Mięśnie główne
mięśnie naramienne, triceps
Mięśnie wspomagające
mięśnie głębokie
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków.
  2. Wypchnij jeden kettlebell nad głowę, w pełni prostując ramię.
  3. Opuść kettlebell z powrotem na wysokość barku.
  4. Powtórz drugą ręką.
  5. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.

Podobne ćwiczenia