Kettlebell développé militaire à un bras vers le côté

Comment le faire

1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell d'une main à hauteur d'épaule.
2. Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit.
3. Développe le kettlebell au-dessus de ta tête, en tendant complètement ton bras.
4. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le kettlebell pour revenir à la position de départ.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.