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Développé latéral alterné à l'haltère
Développé latéral alterné à l'haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- gainage
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule.
- Développe un haltère au-dessus de ta tête tout en gardant l'autre haltère à hauteur des épaules.
- Abaisse l'haltère pressé à hauteur des épaules tout en pressant l'autre haltère au-dessus de la tête.
- Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.