Exercices / Épaules / Kettlebell développé assis
Kettlebell développé assis
Kettlebell développé assis: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: kettlebells. Niveau: intermédiaire.
- Équipementkettlebells
- Niveauintermédiaire
- Forcepoussée
- Typepolyarticulaire
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- gainage
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- Tiens un kettlebell dans chaque main à hauteur des épaules, les paumes tournées vers l'avant.
- Développe les kettlebells au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras.
- Abaisse les kettlebells à hauteur des épaules.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.