Exercices / Épaules / Kettlebell développé en bascule
Kettlebell développé en bascule
Kettlebell développé en bascule: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: kettlebells. Niveau: intermédiaire.
- Équipementkettlebells
- Niveauintermédiaire
- Forcepoussée
- Typepolyarticulaire
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- gainage
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule.
- Développe un kettlebell au-dessus de ta tête tout en gardant l'autre kettlebell à hauteur des épaules.
- Abaisse le kettlebell pressé à hauteur des épaules tout en pressant simultanément l'autre kettlebell au-dessus de la tête.
- Continue à alterner le mouvement de poussée en créant un mouvement de bascule.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.