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Press alterno con kettlebell
Press alterno con kettlebell: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: kettlebells. Nivel: intermedio.
- Equipokettlebells
- Nivelintermedio
- Fuerzaempuje
- Tipocompuesto
- Parte del cuerpohombros
- Músculos primarios
- deltoides, tríceps
- Músculos secundarios
- core
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
- Empuja una pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo.
- Baja la pesa rusa de nuevo a la altura de los hombros.
- Repite con el otro brazo.
- Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.