Wiosłowanie hantlami chwytem odwrotnym obiema rękami na ławce skośnej

Jak wykonać

1. Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
2. Usiądź na ławce, opierając klatkę piersiową o oparcie, stopy płasko na podłodze.
3. Trzymaj w każdej dłoni hantlę chwytem podchwytem.
4. Pochyl się do przodu i pozwól rękom zwisać prosto w dół, w pełni wyprostowanym.
5. Podciągnij hantle w stronę klatki piersiowej, ściskając łopatki.
6. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
7. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.