Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków, lekko ugnij kolana i chwyć hantle w obie ręce, dłonie skierowane do ciała.
2. Pochyl tułów w biodrach, utrzymując proste plecy i napięty brzuch.
3. Pozwól, aby ręce swobodnie zwisały w kierunku podłogi, z lekko ugiętymi łokciami.
4. Przyciągnij hantle w stronę klatki piersiowej, ściągając łopatki.
5. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.