Rematore a due braccia su panca inclinata con manubri in presa inversa

Come si esegue

1. Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Siediti sulla panchina con il petto appoggiato allo schienale e i piedi piatti a terra.
3. Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sottomano.
4. Piegati in avanti e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, completamente estese.
5. Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
6. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.