Esercizi / Core / V-sit a terra
V-sit a terra
V-sit a terra: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, flessori dell'anca
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te.
- Inclinati leggermente all'indietro e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte.
- Allo stesso tempo, solleva la parte superiore del corpo da terra e allunga le braccia verso le gambe.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.