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V-sit en el suelo

V-sit en el suelo: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopeso corporal
  • Parte del cuerpocintura
Músculos primarios
abdominales, flexores de la cadera
Músculos secundarios
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Cómo se hace

  1. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
  2. Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.
  3. Al mismo tiempo, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y extiende los brazos hacia las piernas.
  4. Mantén esta posición durante unos segundos, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas de nuevo a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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