Esercizi / Core / L-sit a terra
L-sit a terra
L-sit a terra: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, flessori dell'anca
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te.
- Metti le mani sul pavimento accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti.
- Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte.
- Cerca di portare le gambe parallele al pavimento, formando una "L" con il tuo corpo.
- Mantieni questa posizione il più a lungo possibile.
- Abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.