Exercices / Taille / V-sit au sol
V-sit au sol
V-sit au sol: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpstaille
- Muscles primaires
- abdos, fléchisseurs de hanche
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi.
- Penche-toi légèrement en arrière et décolle tes jambes du sol, en les gardant tendues.
- Simultanément, soulève le haut de ton corps du sol et tends tes bras vers tes jambes.
- Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis abaisse lentement ton haut du corps et tes jambes jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.