Twist in piedi con bilanciere

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere davanti al petto con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.
2. Attiva il core e tieni la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
3. Ruota lentamente il busto verso destra, ruotando su piedi e fianchi, mantenendo stabile la parte inferiore del corpo.
4. Fermati un attimo alla fine della torsione, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
5. Ripeti la torsione verso sinistra.
6. Continua ad alternare le torsioni per il numero desiderato di ripetizioni.