Esercizi / Core / Side-to-side toe touch (uomo)
Side-to-side toe touch (uomo)
Side-to-side toe touch (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, obliqui
- Muscoli secondari
- flessori dell'anca
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.
- Piega la vita verso destra, portando la mano destra verso il piede destro mantenendo la mano sinistra estesa di lato.
- Ritorna alla posizione di partenza e poi piegati in vita a sinistra, portando la mano sinistra verso il piede sinistro mantenendo la mano destra estesa di lato.
- Ripeti il movimento di piegamento da lato a lato per il numero di ripetizioni desiderato.