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Touché de pied d'un côté à l'autre (homme)
Touché de pied d'un côté à l'autre (homme): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpstaille
- Muscles primaires
- abdos, obliques
- Muscles secondaires
- fléchisseurs de hanche
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.
- Penche-toi vers la droite au niveau de la taille en tendant ta main droite vers ton pied droit tout en gardant ta main gauche tendue sur le côté.
- Reviens à la position de départ, puis penche-toi à la taille vers la gauche, en tendant ta main gauche vers ton pied gauche tout en gardant ta main droite étendue sur le côté.
- Répète le mouvement de flexion d'un côté à l'autre pour le nombre de répétitions souhaité.