Упражнения / Талия / Касания стоп из стороны в сторону (мужчина)

Касания стоп из стороны в сторону (мужчина)

Касания стоп из стороны в сторону (мужчина): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Демонстрация техники: Касания стоп из стороны в сторону (мужчина)
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, косые мышцы живота
Вспомогательные мышцы
сгибатели бедра
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.
  2. Согнитесь в талии вправо, потянув правую руку к правой ноге, сохраняя при этом левую руку вытянутой в сторону.
  3. Вернитесь в исходное положение, а затем согнитесь в талии влево, потянув левую руку к левой ноге, удерживая правую руку вытянутой в сторону.
  4. Повторите наклоняющее движение из стороны в сторону необходимое количество повторений.

Похожие упражнения