Rematore a busto flesso con un manubrio

Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano con il palmo rivolto verso il corpo.
2. Flette leggermente le ginocchia e incurva in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
3. Lascia che il manubrio penda dritto verso il pavimento, con il braccio completamente esteso.
4. Tira il manubrio verso il petto, tenendo il gomito vicino al corpo e stringendo le scapole insieme.
5. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.