Rematore con manubri in presa inversa (donna)

Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il corpo.
3. Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
4. Lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, completamente estese, con una leggera piega dei gomiti.
5. Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
6. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.