Esercizi / Schiena / Rematore a due braccia con kettlebell

Rematore a due braccia con kettlebell

Rematore a due braccia con kettlebell: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: kettlebell. Livello: intermedio.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturakettlebell
  • Livellointermedio
  • Tipo di forzatirata
  • Tipologiamultiarticolare
  • Parte del corposchiena
Muscoli primari
parte alta della schiena, bicipiti
Muscoli secondari
avambracci
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e tenere un kettlebell in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo.
  2. Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.
  3. Tira i kettlebell verso il petto, stringendo insieme le scapole.
  4. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell nella posizione iniziale.
  5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Esercizi simili