Esercizi / Gambe / Quick feet v. 2
Quick feet v. 2
Quick feet v. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpogambe
- Muscoli primari
- quadricipiti, polpacci
- Muscoli secondari
- femorali
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
- Inizia muovendo rapidamente i piedi su e giù, come se stessi correndo sul posto.
- Mantieni i movimenti rapidi e leggeri, concentrandoti sul rimanere sulle punte dei piedi.
- Continuare per la durata o il numero di ripetizioni desiderati.