Упражнения / Бёдра / Быстрая перестановка ног V. 2

Быстрая перестановка ног V. 2

Быстрая перестановка ног V. 2: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть телабёдра
Основные мышцы
квадрицепсы, икры
Вспомогательные мышцы
бицепс бедра
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  2. Начните с быстрого перемещения ногами вверх и вниз, как будто вы бежите на месте.
  3. Делайте движения быстрыми и легкими, стараясь оставаться на подушечках стоп.
  4. Продолжайте желаемую продолжительность или количество повторений.

Похожие упражнения