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Quick feet V. 2
Quick feet V. 2: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpscuisses
- Muscles primaires
- quadriceps, mollets
- Muscles secondaires
- ischio-jambiers
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
- Commence par bouger rapidement tes pieds de haut en bas, comme si tu courais sur place.
- Garde des mouvements rapides et légers, en te concentrant sur le fait de rester sur la plante des pieds.
- Continue pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.