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Jumping jack (hombre)

Jumping jack (hombre): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopeso corporal
  • Parte del cuerpocardio
Músculos primarios
sistema cardiovascular, cuádriceps
Músculos secundarios
pantorrillas
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Cómo se hace

  1. Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
  2. Salta, separando los pies y levantando los brazos por encima de la cabeza.
  3. Al aterrizar, salta rápidamente de vuelta a la posición inicial.
  4. Repite el número de repeticiones deseado.

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