Exercices / Cardio / Jumping jack (homme)
Jumping jack (homme)
Jumping jack (homme): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpscardio
- Muscles primaires
- système cardiovasculaire, quadriceps
- Muscles secondaires
- mollets
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds joints et les bras le long du corps.
- Saute en écartant les pieds et en levant les bras au-dessus de ta tête.
- À l'atterrissage, saute rapidement pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.