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Estensione tricipiti sdraiata al cavo V. 2
Estensione tricipiti sdraiata al cavo V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Attacca una maniglia di corda a una macchina a cavo a carrucole bassa.
- Sdraiati su una panca piatta rivolta verso l'alto, con la testa rivolta verso la macchina per cavi.
- Afferra il manico della corda con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e estendi le braccia dritte sopra il petto.
- Mantenendo ferme le braccia superiori, abbassa lentamente il manico della corda verso la fronte piegando i gomiti.
- Fermati un attimo in basso, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.