Estensione tricipiti sopra la testa alla carrucola alta con corda al cavo

Come si esegue

1. Attacca una corda a una carrucola alta e regola il peso di conseguenza.
2. Stai di spalle alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferra la corda con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso, e porta le mani sopra la testa.
4. Tieni le braccia superiori vicine alla testa e perpendicolari al pavimento.
5. Abbassa lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti.
6. Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.